您可能会多年患癌症 一项在JAMA Network Open上发表的研究发现，45岁之前患有脂肪肝脏的人也有更大的风险，即将在未来发展各种癌症。 在这项研究中，进行了63,000个长期监测分析，其中31,848（50％）是脂肪肝患者，31,848（50％）是没有脂肪肝的对照。在研究时，所有参与者都不是癌症，而是平均51年，女性为17.2％。 在10年以上的监测期内，共有2,415种新癌症。其中，那些被诊断为45、45-54和55-64岁的脂肪肝脏的人： 癌症的总体风险分别增加了52％，50％和13％。 消化癌的风险分别增加了100％，94％和13％。 肝癌的风险分别增加了166％，116％和27％。 Calung NCER的风险分别增加了114％，97％和31％。 大肠癌的风险R分别增加了105％，189％和5％。 最后，我们发现，如果您可以避免在45岁时避免脂肪肝，那么其后期癌症的风险可能会降低17.83％。 每4-5个人 我有一个脂肪肝病患者 “中国的流行病学和肝病的负担”表明，目前，中国约有2亿人患有非酒精性脂肪肝病。此外，年轻人脂肪肝的可能性显着增加，这可能与三个因素有关： 不健康的饮食 它经常消耗脂肪和高热量的高食物，例如炸食物，烧烤，辛辣的锅，快餐，甜饮料和小吃，未使用的脂肪在肝脏中积聚，从而导致脂肪肝。 缺乏运动，长期坐 不运动和坐着很长时间的人会减少肝脏能量，脂肪的新陈代谢缓慢，消耗过多的脂肪积累并导致脂肪肝。 高压 压力高的人满足废奴和发展脂肪肝病。 警告： 如果蛋白质和其他养分是一种不足的摄入量，并且人体的能量还不够，则不会合成脂肪代谢所需的脂蛋白蛋白，从而导致体内脂肪过多代谢，从而导致脂肪肝成为Hígades的脂肪肝，并引起脂肪肝。因此，吃饭和素食主义者的人也容易发生脂肪肝，而平衡的营养是最好的。 不用担心是否找到脂肪肝 小心引起肝癌 从脂肪肝癌到肝癌，可能只有几步 脂肪肝脏简单→肝炎→肝纤维化，肝硬化→肝癌。 警告： 1。轻度，中度或重度，更小心是炎症或纤维化。 当脂肪肝发作炎症和纤维化时，它是一种进行性脂肪肝，增加了肝硬化和肝癌的风险。 2。脂肪肝的症状和不适通常表明I肝脏的Nflammation相对严重，甚至达到肝硬化和肝癌的阶段。因此，不要等到去看医生之前有症状。如果您在身体检查中发现脂肪肝，则必须去医院接受治疗并寻求专业指导。 做4件事 帮助我远离脂肪肝 使用温和和适中的脂肪肝，如果您可以及时改变生活方式，则可以扭转它。对于那些不发展脂肪肝脏的人，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。 控制体重患者超重和肥胖症在头六个月内应减少其当前体重的5％至10％。 已经有很多证据可以验证。 体重减轻超过5％，显着改善了血液中肝病的炎症和生化指标。 体重减轻> 10％，肝纤维化和组织病理学显着降低。 饮食合理 脂肪肝与饮食密切相关习惯。应控制日常饮食以预防或改善脂肪肝。 选择低 - 糖和低脂食品，增加饮食纤维摄入量以及更厚的谷物，例如燕麦片，sarracene小麦和玉米。 晚餐应以高含量的食物和零食来控制，避免吃夜间小吃。 避免喝酒 饮酒也是肝脏健康的劣势。喝酒本身会造成肝脂肪损伤。同时，饮料酒精伴随着含量高卡路里含量的食物，这增加了脂肪肝的可能性。因此，建议减少肝脏健康饮用。对于脂肪肝的患者，最好不要喝酒。 正常运动 每周至少运动30分钟或更长时间，以帮助调节身体的代谢水平并减少体内脂肪。总的来说，您在运动后出汗一点，呼吸速度更快，但是您会感到舒适，并且不会露出疲劳。 警告： for那些已经患有脂肪肝的人，建议每天运动超过100分钟，并专注于有氧运动，例如跑步，游泳和球运动，这将有助于减少体内脂肪。 肝脏健康提示 如果您可以在45岁时避免脂肪肝，那么以后生命中癌症的风险可能会降低17.83％。 目前，中国约有2亿人患有非酒精性脂肪肝病。换句话说，脂肪肝病的四到五分之一的痛苦。 年轻人脂肪肝病的可能性明显更大，这可能与三个因素有关：不健康的饮食结构，缺乏运动，长期坐姿和高压力。 从脂肪肝脏到肝癌，简单脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化，肝硬化→肝癌。 做四件事以帮助您摆脱脂肪肝。控制体重，吃合理的饮食，停止饮酒并定期运动。 （来源：CCTV生活圆圈）